Разделы сайта
|
Способы профилактики и преодоления стресса.
15 Января 2024, 15:18
«Способы профилактики и преодоления стресса»
Стресс – это ответная реакция организма на отрицательные эмоции или негативные события. В умеренных количестве стрессовые ситуации необходимы для жизни. Они повышают жизнестойкость человека. Длительное пребывание в состоянии стресса вредит здоровью человека. Симптомы стресса:
Если человек будет длительное время находиться в таком состоянии, то это неизбежно приведет к неприятным последствиям. Чтобы этого не допустить, существуют способы борьбы со стрессом:
Еще один способ борьбы со стрессом – дыхательные упражнения. Несколько упражнений, которые помогут быстро расслабиться и снять напряжение.
Вдохните медленно и глубоко 4 сек. Сделайте паузу 4 сек. Выдохните медленно 4 сек. Сделайте паузу 4 сек. Повторите несколько раз.
Для отдыха и восстановления организму человека требуется не менее 7-8 часов ежедневного ночного сна.
Отличный способ борьбы со стрессом – увлекательное любимое занятие или хобби. Дает умиротворение и расслабление. Проводите больше совместного времени с близкими людьми, делитесь своими чувствами и переживаниями.
Считается, что мысль материальна. Поэтому старайтесь думать только о хорошем, отгоняйте от себя дурные мысли. Ограничьте себя от негативного воздействия извне. Составьте карту желаний, чтобы позитивные мысли приходили к вам в голову еще чаще. Позитивный настрой – отличный способ борьбы со стрессом. Педагог-психолог Гредякина Е.А.
Поделиться ссылкой
|
![]() |
МБУ Центр социальной помощи семье и детям «Семья» |
Наш адрес: 309226, Белгородская область, |
|